Nutricionista

Nutrição é Saúde!
 
A Vita Corpus não deixou de levar em conta que  hábitos alimentares implicam diretamente em sua saúde geral e trouxe para nossa equipe  uma jovem e excelente nutricionista que estará a dispocição para marcarções de eventuais consultas e tirar quaisquer dúvidadas no que se diz respeito a boa alimentação
 
O que é alimentação saudável?
 
De acordo com os princípios de uma alimentação saudável, todos os grupos de alimentos devem compor a dieta diária. A alimentação saudável deve fornecer água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais, os quais são insubstituíveis e indispensáveis ao bom funcionamento do organismo.
Além disso, deve ser harmônica, segura sanitariamente, colorida, acessível física e financeiramente, saborosa e variada.
 
Algumas dicas de alimentação saudável:
·         Não pule o café da manhã, ou mesmo uma refeição principal, assim a vontade de beliscar fora de hora será bem menor.
 
·         Evite doces, consuma mais frutas;
 
·         Alimentos industrializados podem trazer riscos à saúde, como hipertensão, doenças cardiovasculares, prefira os naturais;
 
·         Coma devagar e mastigue bem os alimentos e procure sentir bem seu sabor. Assim você comerá de forma correta facilitando sua digestão e em menor quantidade;
 
·         Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições;
 
·         Inclua diariamente 6 porções do grupo do cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural;
 
·         Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa;
 
·         Não deixe de praticar atividade física. Procure um profissional qualificado para orientá-lo.
 
*Obs: Estas são apenas orientações gerais, que vão melhorar sua alimentação, porém para uma dieta personalizada,agende sua consulta
 
 
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